Семинар-практикум «Стресс-менеджмент и управление эмоциями»

​Семинар-практикум
«Стресс-менеджмент и управление эмоциями»

Участие в семинаре-практикуме поможет Вам научиться:

1. накапливать личную энергию,
2. контролировать свои эмоции,
3. справляться со стрессами в жизни и на работе!

В программе семинара представлены 2 подхода к управлению эмоциями:

• Восточные практики для контроля эмоций, развития личной силы и креативности.
• Стресс-менеджмент – европейский подход к управлению стрессами.

Программа семинара-практикума "Стресс-менеджмент и управление эмоциями":

Блок 1. Стресс-менеджмент. Современный европейский подход.

• Стресс, его причины и последствия.
• Источники стресса и принципы работы с ним.
• Приёмы преодоления стресса в личной и профессиональной сфере.

Блок 2. Управление эмоциями и жизнестойкость – введение в восточные практики.

• Энергетическая анатомия человека с точки зрения восточных традиций. Источники и поглотители личной силы.
• Кундалини-йога как древняя универсальная энергетическая практика: особенности, составляющие, эффекты и результаты.
• Упражнения, пранаямы и медитации для повышения личной силы и жизнестойкости.

Блок 3. Профессиональное выгорание.

• Профессиональное выгорание, причины и стадии.
• Теория А. Беккера и повышение результативности.
• Как преодолеть выгорание и получать удовольствие от работы.

Блок 4. Практические приёмы работы с эмоциями. Восточные техники.

• Методы активизации парасимпатической нервной системы (телесные, дыхательные, ментальные).
• Приемы нейтрализации острых состояний: страхи, гнев, привязанности.
• Упражнения, пранаямы и медитации для контроля психоэмоционального состояния и достижения гармонии.

Ведущие семинара "Стресс-менеджмент и управление эмоциями":

Олег Мохряков (блоки 1,3) - психолог-практик, специалист в области организационной психологии.
Александр Гальченко (блоки 2,4) - бизнес-тренер, лайф-коуч, преподаватель кундалини-йоги.