Сначала давайте разберемся что же такое аюрведическая Доша.Это психо-физиологическая особенность личности, т.е. строение тела, эмоциональные, интеллектуальные особенности поведения. Базовых доши три: Ватта, Питта, Капха. Но кроме одинарных, чаще используются парные доши, т.е. две максимальных по значению, например Питта-Капха или Вата-Питта. Изредко встречается и тридоша, когда все три значения примерно одинаковы. Итого 10 вариантов!
У каждого человека врожденная доша постоянно меняется под влиянием разных факторов окружающей среды.
В каждой строке анкеты выберите ту характеристику, которая лучше всего вам подходит. В отдельных случаях можете при необходимости отметить две или даже три характеристики. Некоторые пункты можно пропустить.
ЧАСТЬ I. ПОСТОЯННЫЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ ( Пракрити)
Характеристики, которые включены в эту часть анкеты, описывают ваш врожденный тип метаболизма - "пракрити". Это понятие включает в себя и ваше телосложение, и то, как вы воспринимаете окружающий мир.
Разумеется, под влиянием перемен в образе жизни, питании, климатических условиях и так далее тип метаболизма будет меняться, однако эти изменения поставят под угрозу ваше здоровье и иммунитет.
Ответив на вопросы, вы выясните, к какому именно из десяти типов дош вы относитесь. Эта изначальная пропорция дош — основа вашего здоровья. Запишите сумму баллов по каждому столбцу из части I и сопоставьте эти результаты с ответами на вопросы, включенные в часть II.
| № | Вата | Питта | Капха |
| 1 | Тело худощавое, рост необычно высокий или низкий | Среднее телосложение | Крупное, полное тело |
| 2 | Легкие, тонкие кости; выступающие суставы | Костная система нормальная | Костная система массивная |
| 3 | Пальцы на руках и ногах длинные, с заостренными концами | Пальцы на руках и ногах средней длины | Пальцы на руках и ногах короткие, с квадратными концами |
| 4 | В детстве - худоба | В детстве - среднее телосложение | В детстве - крупное тело или полнота |
| 5 | Если вы прибавляете в весе, то жировые отложения сосредоточиваются в области талии | Если вы прибавляете в весе, то жировые отложения распределяются равномерно | Склонность к избыточному весу и жировым отложениям в области ягодиц и бедер |
| 6 | Кожа темная (по сравнению с другими членами семьи), легко покрывается загаром | Кожа светлая, легко сгорает на солнце; нередко - веснушки, родинки | На солнце кожа покрывается равномерным загаром |
| 7 | Волосы на теле либо скудные, либо очень густые; обычно темные, жесткие и курчавые | Волосы на теле светлые, тонкие | Волосы на теле умеренно густые |
| 8 | Узкий лоб | Лоб средней ширины, с морщинами и складками | Широкий лоб |
| 9 | Глаза маленькие, темные, подвижные | Глаза средней величины, светло-зеленые, серые, янтарные или голубые | Глаза большие, влажные, иногда - голубые, чаще - карие с шоколадным оттенком |
| 10 | Зубы кривые, неровные или выступающие вперед, чувствительные к горячему и холодному; возможно, приходилось носить корректирующие скобы | Зубы ровные, средней величины | Зубы крупные, ровные, блестящие |
| 11 | Тонкая шея | Шея умеренной толщины | Толстая шея |
| 12 | Изящный подбородок | Подбородок умеренной величины | Массивная нижняя челюсть |
| 13 | В детстве - курчавые волосы | В детстве - тонкие, светлые волосы | В детстве - волнистые, густые волосы |
| Итог |
ЧАСТЬ II. ПЕРЕМЕННЫЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ (Викрити)
Характеристики, включенные в эту часть анкеты, описывают соотношение Дош в вашем организме на настоящий момент - "викрити". Ответьте на вопросы и сопоставьте результаты со своей изначальной пропорцией Дош, которую вы определили с помощью части I.
Проверьте, не отклонилась ли ваша конституция от этих исходных показателей. Многие признаки, перечисленные в пунктах части II, представляют собой симптомы дисбаланса, и от них желательно избавиться.
К примеру, если от рождения у вас преобладает Вата, но ответы на вопросы части II свидетельствуют о сдвиге равновесия в сторону Капхи (прибавление в весе, задержка жидкости, тяга к сладкому и т.п.), это указывает на дисбаланс Капхи, который необходимо устранить.
| № |
Вата | Питта | Капха |
| 1 | Трудно набрать вес | При желании можно довольно легко набрать или сбросить вес | Легко набрать вес, но трудно сбросить без физических упражнений |
| 2 | Холодные кисти рук и стопы | Теплая кожа | Кожа прохладная, но не холодная |
| 3 | Кожа сухая, тонкая (если вы ущипнете себя за предплечье, толщина кожи составит около 0,5 см), легко трескается. Склонность к образованию мозолей | Кожа жирная; склонность к образованию прыщей и сыпи. Толщина 0,5—1 см | Кожа толстая (толщина 2 см и более), хорошо увлажняется |
| 4 | Часто появляются трещины на губах | Губы темно-красные, часто - герпес, волдыри на губах | Губы полные, влажные |
| 5 | Волосы сухие, тусклые, с секущимися концами, темные, жесткие, курчавые | Волосы тонкие, жирные, русые, рыжие или с ранней сединой; волосы рано редеют, возможно облысение | Волосы густые, слегка волнистые, жирноватые, темные, блестящие |
| 6 | Плохо переносите сухость и холод, предпочитаете тепло | Предпочитаете прохладные, хорошо проветриваемые помещения, плохо переносите жару | Терпимо относитесь почти к любым климатическим условиям, но плохо переносите повышенную влажность |
| 7 | Язык сухой, с тонким сероватым налетом | Язык с желтоватым, слегка оранжевым или красноватым налетом | Язык опухший, с толстым, творожистым, белым налетом |
| 8 | Глаза часто сухие и чешутся, склеры (белки глаз) сероватые или голубоватые | Склеры красноватые или желтоватые | Склонность к отекам век |
| 9 | Стул нерегулярный, твердый, сухой; возможны запоры | Стул обильный, более двух раз в день; возможны поносы | Стул обильный, один раз в день; возможны слизистые выделения, зуд |
| 10 | Склонность к нервным расстройствам и острым болям | Склонность к заболеваниям с повышенной температурой, сыпям, воспалениям | Склонность к отекам, задержке жидкости и слизи, застойным явлениям |
| 11 | Половое влечение нерегулярное, склонность к сексуальным фантазиям | Половое влечение сильное, возбуждаетесь легко | Половое влечение регулярное, возбуждаетесь медленно |
| 12 | Менструации нерегулярные, скудные, с сильными болезненными спазмами | Возможны обильные кровотечения; менструации сопровождаются поносом | При менструациях бывают отеки; спазмы слабые или отсутствуют |
| 13 | Либо злоупотребляете жирной и сладкой пищей, либо сидите на строгой диете | Отдаете предпочтение белковой пище, напиткам с кофеином, а также горячей, острой и соленой пище |
Предпочитаете сладкие, молочные и мучные продукты |
| 14 | Слабые десны | Склонность к воспалению и кровоточивости десен | Десны крепкие |
| Итог |
ЧАСТЬ III. ИНТЕЛЛЕКТ
В интеллектуальном плане каждому типу метаболизма присущи свои сильные и слабые стороны.
Люди Вата-типа мыслят творчески, но слишком часто меняют убеждения.
У представителей Питта-типа хорошая память и организаторские способности, но в своем стремлении к цели они нередко принимают поспешные решения и склонны оказывать давление на других людей.
Обладатели доминирующей Капхи легко удерживаются в рамках рабочего распорядка и вдумчиво выполняют указания начальства, но самостоятельные решения они принимают с трудом, и подчас им недостает творческих способностей.
Определив свой тип мышления, вы сможете в дальнейшем избежать многих неудобств. К примеру, если в интеллектуальном плане вы принадлежите к Вата-типу, то при выборе профессии или места работы вам желательно отдать предпочтение какому-либо творческому занятию, а не работе, связанной с управлением людьми или с монотонным распорядком.
| № | Вата | Питта | Капха |
| 1 | Внимание быстро рассеивается, быстро запоминаете новую информацию, но легко забываете | Запоминаете новую информацию быстро и надолго; мыслите логически, рационально | Для усвоения новой информации требуется довольно много времени, но вы никогда не забываете то, что однажды твердо усвоили |
| 2 | Не любите жесткий распорядок | Любите планировать и проводить организационную работу, особенно если проект находится полностью в вашем распоряжении | Хорошо работаете в рамках жесткого распорядка |
| 3 | С трудом принимаете решения и легко их меняете | Быстро принимаете решения, четко видите суть вещей | Принимаете решения медленно, отказываетесь от них с большим трудом |
| 4 | Беспокойный, деятельный, подвижный ум | Агрессивность, дух соперничества | Спокойствие, любовь к неторопливым занятиям, не требующим большой затраты сил |
| 5 | Творческое мышление | Организованное мышление | Предпочитаете следовать чужим идеям и планам |
| 6 | Работаете одновременно над множеством проектов | Постоянно ведете организационную работу, предпочитаете продвигаться к цели последовательно | Сопротивляетесь переменам и новым начинаниям, предпочитаете простоту |
| 7 | У вас много знакомых, но мало близких друзей | Вы очень переборчивы, нелегко можете и установить теплые дружеские отношения, и завести врага | У вас много друзей, и вы храните им верность |
| 8 | Вы склонны к импульсивным расходам и считаете, что деньги существуют для того, чтобы их тратить | Вы планируете свои расходы и считаете, что деньги - это средство для достижения целей | Вы экономны и бережливы, с трудом расстаетесь с деньгами |
| Итог |
ЧАСТЬ IV. ЭМОЦИИ
В эмоциональных характеристиках каждого типа имеются как положительные, так и отрицательные черты.
Люди Вата-типа легко поддаются тревоге и страху, но зато они не злопамятны и не могут долго лелеять обиды.
Люди Питта-типа вспыльчивы, но умеют преобразовать свой гнев в боевой дух, необходимый для победы над соперником или для преодоления препятствий.
Чувствительность Капхи не позволяет легко прощать обиды, но она же делает представителей этого типа верными и романтичными.
Ответив на вопросы этой части анкеты, установите, к какому типу вы относитесь в эмоциональном плане и какие стороны этого типа в вас проявляются ярче — положительные или отрицательные.
Соответствуют ли ваши эмоции врожденной конституции (часть I), или у вас проявляются эмоциональные черты, не связанные с вашей доминирующей дошей (часть II)?
О том, что это означает, вы узнаете из раздела «Подведение итогов», завершающего анкету.
| № | Вата | Питта | Капха |
| 1 | Часто испытываете страх | Часто испытываете ненависть | Часто испытываете апатию |
| 2 | Скрытность | Мстительность | Бессердечие |
| 3 | Вы склонны вредить себе | Вы склонны причинять вред другим людям | Вы чувствуете себя жертвой |
| 4 | Тревога | Раздражение | Привязчивость |
| 5 | Боязливость | Склонность манипулировать людьми | Жадность |
| 6 | Нервозность | Гневливость | Непреодолимые желания |
| 7 | Подвижность | Восприимчивость | Гармоничность |
| 8 | Общительность | Заботливость | Самоотверженная любовь |
| 9 | Гибкость | Терпимость | Терпеливость |
| 10 | Ваши настроения, чувства и эмоции легко меняются | Вы агрессивны в своих убеждениях и чувствах, высказываете свое мнение даже тогда, когда вас об этом не просят | В трудных ситуациях вы стараетесь не высказывать свое мнение |
| 11 | Вам часто снятся полеты; сновидения беспокойны; бывают кошмары | Вам снятся цветные, яркие, активные, страстные сны, иногда - с конфликтными ситуациями | Сновидения романтические, короткие; вам часто снится вода |
| Итог |
ПОДВЕДЕНИЕ ИТОГОВ ПО ОПРЕДЕЛЕНИЮ ДОШ
Ответы на вопросы части I показывают вашу исходную конституцию "пракрити", от которой вы со временем могли отклониться и к которой необходимо вернуться.
Ответы на вопросы части II определяют соотношение Дош в вашем организме на данный момент времени "викрити" и указывают на симптомы, от которых желательно избавиться. Именно этими ответами следует руководствоваться при выборе режима и диеты, направленных на успокоение возбужденной доши.
Часть III показывает достоинства и недостатки вашего склада ума. Получив представление о своих интеллектуальных способностях, вы сможете выбрать род занятий, соответствующий вашим врожденным талантам, и избежать тех видов деятельности и профессий, которые вам не подходят.
Наконец, часть IV помогает охарактеризовать вашу эмоциональную жизнь. Если типичные для вас отрицательные или разрушительные эмоции соответствуют Доше, вышедшей из равновесия (то есть той, которая доминирует в ответах на вопросы части II), то следует позаботиться об успокоении этой Доши, прибегнув к диете и режиму.
СУММАРНЫЕ ИТОГИ ЧАСТЕЙ II, III и IV
________ ВАТА (итог) ________ ПИТТА (итог) _________ КАПХА (итог)
Суммарные итоги этих трех частей анкеты показывают соотношение Дош на текущий момент.
Внеся изменения в свое питание и образ жизни и прибегнув к соответствующим терапевтическим методам для восстановления равновесия Дош, вы можете еще раз ответить на вопросы этих частей и посмотреть, изменилось ли соотношение. Часть I остается неизменной при любых обстоятельствах, поэтому не следует ни включать ее в этот подсчет, ни обращаться к ней повторно.
Тест воспроизведен по материалам учебников по Аюрведе.
Как видите, информации по Дошам довольно много. Дабы не перегружать вас сразу информацией, мы кратко разберем особенности Дош и рекомендации по режиму дня и питанию по-отдельности, в последующих письмах. Ждите информацию в следующих письмах.
А если вы еще не подписаны на рассылку по аюрведе, то скорее сделайте это вот здесь>>.
Ну а что дальше? Что еще можно использовать для гармонизации своих Дош, достижения гармонии "тела, ума и эмоций", для усиления своей жизненной силы?
Специальные комплексы упражнений и медитации кундалини-йоги и тантрической нумерологии для усиления любого тела или пакет крий для всех чисел/тел сразу вы можете получить здесь, и меньше думайте логикой, больше практикуйте>>
Больше информационных материалов по Аюрведе и другим методам оздоровления смотрите в нашем блоге тут >>
Записаться на индивидуальную консультацию по аюрведе можно здесь >>
Для участия в аюрведа- и йога-турах перейдите сюда >>
Здоровья, Счастья и Процветания вам! Будьте счастливыми, здоровыми и успешными!
