Анкета для определения типа конституции (доши)

фото тест  определения дош аюрведа сила лотосаСначала давайте разберемся что же такое аюрведическая Доша.

Это психо-физиологическая особенность личности, т.е. строение тела, эмоциональные, интеллектуальные особенности поведения.  Базовых доши три: Ватта, Питта, Капха. Но кроме одинарных, чаще используются парные доши, т.е. две максимальных по значению, например Питта-Капха или Вата-Питта. Изредко встречается и тридоша, когда все три значения примерно одинаковы. Итого 10 вариантов!
У каждого человека врожденная доша постоянно меняется  под влиянием разных факторов окружающей среды.


В каждой строке анкеты выберите ту характеристику, которая лучше всего вам подходит. В отдельных случаях можете при необходимости отметить две или даже три характеристики. Некоторые пункты можно пропустить.
 

ЧАСТЬ I. ПОСТОЯННЫЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ ( Пракрити)

 
Характеристики, которые включены в эту часть анкеты, описывают ваш врожденный тип метаболизма - "пракрити". Это понятие включает в себя и ваше телосложение, и то, как вы воспринимаете окружающий мир.
 
Разумеется, под влиянием перемен в образе жизни, питании, климатических условиях и так далее тип метаболизма будет меняться, однако эти изменения поставят под угрозу ваше здоровье и иммунитет.
 
Ответив на вопросы, вы выясните, к какому именно из десяти типов дош вы относитесь. Эта изначальная пропорция дош — основа вашего здоровья. Запишите сумму баллов по каждому столбцу из части I и сопоставьте эти результаты с ответами на вопросы, включенные в часть II.
 
Вата Питта Капха
1 Тело худощавое, рост необычно высокий или низкий Среднее телосложение Крупное, полное тело
2 Легкие, тонкие кости; выступающие суставы Костная система нормальная Костная система массивная
3 Пальцы на руках и ногах длинные, с заостренными концами Пальцы на руках и ногах средней длины Пальцы на руках и ногах короткие, с квадратными концами
4 В детстве - худоба В детстве - среднее телосложение В детстве - крупное тело или полнота
5 Если вы прибавляете в весе, то жировые отложения сосредоточиваются в области талии Если вы прибавляете в весе, то жировые отложения распределяются равномерно Склонность к избыточному весу и жировым отложениям в области ягодиц и бедер
6 Кожа темная (по сравнению с другими членами семьи), легко покрывается загаром Кожа светлая, легко сгорает на солнце; нередко - веснушки, родинки На солнце кожа покрывается равномерным загаром
7 Волосы на теле либо скудные, либо очень густые; обычно темные, жесткие и курчавые Волосы на теле светлые, тонкие Волосы на теле умеренно густые
8 Узкий лоб Лоб средней ширины, с морщинами и складками Широкий лоб
9 Глаза маленькие, темные, подвижные Глаза средней величины, светло-зеленые, серые, янтарные или голубые Глаза большие, влажные, иногда - голубые, чаще - карие с шоколадным оттенком
10 Зубы кривые, неровные или выступающие вперед, чувствительные к горячему и холодному; возможно, приходилось носить корректирующие скобы Зубы ровные, средней величины Зубы крупные, ровные, блестящие
11 Тонкая шея Шея умеренной толщины Толстая шея
12 Изящный подбородок Подбородок умеренной величины Массивная нижняя челюсть
13 В детстве - курчавые волосы В детстве - тонкие, светлые волосы В детстве - волнистые, густые волосы
Итог      
 

ЧАСТЬ II. ПЕРЕМЕННЫЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ (Викрити)

 
Характеристики, включенные в эту часть анкеты, описывают соотношение Дош в вашем организме на настоящий момент - "викрити". Ответьте на вопросы и сопоставьте результаты со своей изначальной пропорцией Дош, которую вы определили с помощью части I.
 
Проверьте, не отклонилась ли ваша конституция от этих исходных показателей. Многие признаки, перечисленные в пунктах части II, представляют собой симптомы дисбаланса, и от них желательно избавиться.
 
К примеру, если от рождения у вас преобладает Вата, но ответы на вопросы части II свидетельствуют о сдвиге равновесия в сторону Капхи (прибавление в весе, задержка жидкости, тяга к сладкому и т.п.), это указывает на дисбаланс Капхи, который необходимо устранить.
 

 
Вата Питта Капха
1 Трудно набрать вес При желании можно довольно легко набрать или сбросить вес Легко набрать вес, но трудно сбросить без физических упражнений
2 Холодные кисти рук и стопы Теплая кожа Кожа прохладная, но не холодная
3 Кожа сухая, тонкая (если вы ущипнете себя за предплечье, толщина кожи составит около 0,5 см), легко трескается. Склонность к образованию мозолей Кожа жирная; склонность к образованию прыщей и сыпи. Толщина 0,5—1 см Кожа толстая (толщина 2 см и более), хорошо увлажняется
4 Часто появляются трещины на губах Губы темно-красные, часто - герпес, волдыри на губах Губы полные, влажные
5 Волосы сухие, тусклые, с секущимися концами, темные, жесткие, курчавые Волосы тонкие, жирные, русые, рыжие или с ранней сединой; волосы рано редеют, возможно облысение Волосы густые, слегка волнистые, жирноватые, темные, блестящие
6 Плохо переносите сухость и холод, предпочитаете тепло Предпочитаете прохладные, хорошо проветриваемые помещения, плохо переносите жару Терпимо относитесь почти к любым климатическим условиям, но плохо переносите повышенную влажность
7 Язык сухой, с тонким сероватым налетом Язык с желтоватым, слегка оранжевым или красноватым налетом Язык опухший, с толстым, творожистым, белым налетом
8 Глаза часто сухие и чешутся, склеры (белки глаз) сероватые или голубоватые Склеры красноватые или желтоватые Склонность к отекам век
9 Стул нерегулярный, твердый, сухой; возможны запоры Стул обильный, более двух раз в день; возможны поносы Стул обильный, один раз в день; возможны слизистые выделения, зуд
10 Склонность к нервным расстройствам и острым болям Склонность к заболеваниям с повышенной температурой, сыпям, воспалениям Склонность к отекам, задержке жидкости и слизи, застойным явлениям
11 Половое влечение нерегулярное, склонность к сексуальным фантазиям Половое влечение сильное, возбуждаетесь легко Половое влечение регулярное, возбуждаетесь медленно
12 Менструации нерегулярные, скудные, с сильными болезненными спазмами Возможны обильные кровотечения; менструации сопровождаются поносом При менструациях бывают отеки; спазмы слабые или отсутствуют
13 Либо злоупотребляете жирной и сладкой пищей, либо сидите на строгой диете Отдаете предпочтение белковой пище, напиткам с
кофеином, а также горячей, острой и соленой пище
Предпочитаете сладкие, молочные и мучные продукты
14 Слабые десны Склонность к воспалению и кровоточивости десен Десны крепкие
Итог      
 

ЧАСТЬ III. ИНТЕЛЛЕКТ

 
В интеллектуальном плане каждому типу метаболизма присущи свои сильные и слабые стороны.
 
Люди Вата-типа мыслят творчески, но слишком часто меняют убеждения.
 
У представителей Питта-типа хорошая память и организаторские способности, но в своем стремлении к цели они нередко принимают поспешные решения и склонны оказывать давление на других людей.
 
Обладатели доминирующей Капхи легко удерживаются в рамках рабочего распорядка и вдумчиво выполняют указания начальства, но самостоятельные решения они принимают с трудом, и подчас им недостает творческих способностей.
 
Определив свой тип мышления, вы сможете в дальнейшем избежать многих неудобств. К примеру, если в интеллектуальном плане вы принадлежите к Вата-типу, то при выборе профессии или места работы вам желательно отдать предпочтение какому-либо творческому занятию, а не работе, связанной с управлением людьми или с монотонным распорядком.
 
Вата Питта Капха
1 Внимание быстро рассеивается, быстро запоминаете новую информацию, но легко забываете Запоминаете новую информацию быстро и надолго; мыслите логически, рационально Для усвоения новой информации требуется довольно много времени, но вы никогда не забываете то, что однажды твердо усвоили
2 Не любите жесткий распорядок Любите планировать и проводить организационную работу, особенно если проект находится полностью в вашем распоряжении Хорошо работаете в рамках жесткого распорядка
3 С трудом принимаете решения и легко их меняете Быстро принимаете решения, четко видите суть вещей Принимаете решения медленно, отказываетесь от них с большим трудом
4 Беспокойный, деятельный, подвижный ум Агрессивность, дух соперничества Спокойствие, любовь к неторопливым занятиям, не требующим большой затраты сил
5 Творческое мышление Организованное мышление Предпочитаете следовать чужим идеям и планам
6 Работаете одновременно над множеством проектов Постоянно ведете организационную работу, предпочитаете продвигаться к цели последовательно Сопротивляетесь переменам и новым начинаниям, предпочитаете простоту
7 У вас много знакомых, но мало близких друзей Вы очень переборчивы, нелегко можете и установить теплые дружеские отношения, и завести врага У вас много друзей, и вы храните им верность
8 Вы склонны к импульсивным расходам и считаете, что деньги существуют для того, чтобы их тратить Вы планируете свои расходы и считаете, что деньги - это средство для достижения целей Вы экономны и бережливы, с трудом расстаетесь с деньгами
Итог      
 

ЧАСТЬ IV. ЭМОЦИИ

 
В эмоциональных характеристиках каждого типа имеются как положительные, так и отрицательные черты.
 
Люди Вата-типа легко поддаются тревоге и страху, но зато они не злопамятны и не могут долго лелеять обиды.
 
Люди Питта-типа вспыльчивы, но умеют преобразовать свой гнев в боевой дух, необходимый для победы над соперником или для преодоления препятствий.
 
Чувствительность Капхи не позволяет легко прощать обиды, но она же делает представителей этого типа верными и романтичными.
 
Ответив на вопросы этой части анкеты, установите, к какому типу вы относитесь в эмоциональном плане и какие стороны этого типа в вас проявляются ярче — положительные или отрицательные.
 
Соответствуют ли ваши эмоции врожденной конституции (часть I), или у вас проявляются эмоциональные черты, не связанные с вашей доминирующей дошей (часть II)?
О том, что это означает, вы узнаете из раздела «Подведение итогов», завершающего анкету.
 
Вата Питта Капха
1 Часто испытываете страх Часто испытываете ненависть Часто испытываете апатию
2 Скрытность Мстительность Бессердечие
3 Вы склонны вредить себе Вы склонны причинять вред другим людям Вы чувствуете себя жертвой
4 Тревога Раздражение Привязчивость
5 Боязливость Склонность манипулировать людьми Жадность
6 Нервозность Гневливость Непреодолимые желания
7 Подвижность Восприимчивость Гармоничность
8 Общительность Заботливость Самоотверженная любовь
9 Гибкость Терпимость Терпеливость
10 Ваши настроения, чувства и эмоции легко меняются Вы агрессивны в своих убеждениях и чувствах, высказываете свое мнение даже тогда, когда вас об этом не просят В трудных ситуациях вы стараетесь не высказывать свое мнение
11 Вам часто снятся полеты; сновидения беспокойны; бывают кошмары Вам снятся цветные, яркие, активные, страстные сны, иногда - с конфликтными ситуациями Сновидения романтические, короткие; вам часто снится вода
Итог      
 


ПОДВЕДЕНИЕ ИТОГОВ ПО ОПРЕДЕЛЕНИЮ ДОШ

 
Ответы на вопросы части I показывают вашу исходную конституцию "пракрити", от которой вы со временем могли отклониться и к которой необходимо вернуться.
 
Ответы на вопросы части II определяют соотношение Дош в вашем организме на данный момент времени "викрити" и указывают на симптомы, от которых желательно избавиться. Именно этими ответами следует руководствоваться при выборе режима и диеты, направленных на успокоение возбужденной доши.
 
Часть III показывает достоинства и недостатки вашего склада ума. Получив представление о своих интеллектуальных способностях, вы сможете выбрать род занятий, соответствующий вашим врожденным талантам, и избежать тех видов деятельности и профессий, которые вам не подходят.
 
Наконец, часть IV помогает охарактеризовать вашу эмоциональную жизнь. Если типичные для вас отрицательные или разрушительные эмоции соответствуют Доше, вышедшей из равновесия (то есть той, которая доминирует в ответах на вопросы части II), то следует позаботиться об успокоении этой Доши, прибегнув к диете и режиму.
 

СУММАРНЫЕ ИТОГИ ЧАСТЕЙ II, III и IV

 
________ ВАТА (итог)   ________ ПИТТА (итог)   _________ КАПХА (итог)
 
Суммарные итоги этих трех частей анкеты показывают соотношение Дош на текущий момент.
Внеся изменения в свое питание и образ жизни и прибегнув к соответствующим терапевтическим методам для восстановления равновесия Дош, вы можете еще раз ответить на вопросы этих частей и посмотреть, изменилось ли соотношение. Часть I остается неизменной при любых обстоятельствах, поэтому не следует ни включать ее в этот подсчет, ни обращаться к ней повторно.


Тест воспроизведен по материалам учебников по Аюрведе.


Как видите, информации по Дошам довольно много. Дабы не перегружать вас сразу информацией, мы кратко разберем особенности Дош и рекомендации по режиму дня и питанию по-отдельности, в последующих письмах. Ждите информацию  в следующих письмах.

А если вы еще не подписаны на рассылку по аюрведе, то скорее сделайте это вот здесь>>.


Ну а что дальше? Что еще можно использовать для гармонизации своих Дош,  достижения гармонии "тела, ума и эмоций", для усиления своей жизненной силы?
 
Специальные комплексы упражнений и медитации кундалини-йоги и тантрической нумерологии для  усиления любого тела или пакет крий для всех чисел/тел  сразу вы можете получить здесь, и меньше думайте логикой, больше практикуйте>>

Больше информационных материалов по Аюрведе и другим методам оздоровления  смотрите в нашем блоге тут >>

Записаться на индивидуальную консультацию по аюрведе можно здесь >>

Для участия в аюрведа- и йога-турах   перейдите сюда >>

Здоровья, Счастья и Процветания вам!  Будьте счастливыми, здоровыми и успешными!