Йога смеха и смехо-терапия

Йога смеха и смехо-терапия – верный путь к здоровью и долголетию!


ДРУЗЬЯ, А ПОЧЕМУ ВЫ МАЛО СМЕЕТЕСЬ?
Многие забыли как радостно им было в детстве и считают, что серьезное лицо это признак ума... Смотрите знаменитую фразу Барона Мюнхаузена, для начала:



Давайте разберемся, почему смех и радость это индикаторы счастья.

1.  Смеяться - это нормально! Человек еще не говорил, а уже мог смеяться и это помогало ему находить общий язык и проявлять симпатию.

2. Смех - это проявление радости и счастья, а ведь все мы хотим прожить жизнь в счастье.

йога смеха и смехо терапия александр гальченко сила лотоса3. Теперь к самому важному! "Смех - это не нормально..." Нет, друзья, это нормально, это терапия и профилактика многих заболеваний! По статистике взрослые люди в мире смеются 10-12 раз в день. В России по моим опросам - 5 раз. Продолжительность смеха в среднем 3 секунды. И получается вы смеетесь всего 15 секунд в день. Это очень мало, учитывая, что в сутках 86400 секунд!

И часто этот смех не совсем правильный, не оздоровительный, не от живота. Если вы не смеетесь, то значит у вас нет повода для радости. И вряд ли он появится... "Имущему дано будет, у неимущего отнимется"...

Поэтому основатель Йоги смеха, доктор Мадан Катария предложил методику, которая работает по обратному принципу( историю создания смотри чуть ниже).
 

Мы смеемся не потому, что счастливы, а счастливы, потому что смеемся!


Ученые доказали, что мозгу все равно искусственный или естественный смех, он вырабатывает гормон радости в обоих случаях. Поэтому на занятиях мы смеемся как дети не от причины, а от тела для здоровья, чтоб снять напряжение - стресс.

4. Самое любимое)))) "Смех без причины - признак дурачины")))) Да, дурачины и в этом нет ничего плохого, а даже польза. Ведь когда вы дурачитесь, вы искренны в своих проявлениях, испытываете радость и становитесь ребенком. С древнеславянского Ду- это два и больше, Ра - это свет. На Руси дураками называли просветленных, поэтому главный положительный герой Иван Дурак, поэтому "дуракам везет", поэтому "дураки самые счастливые", поэтому "дуракам закон не писан"! Подумайте, кто придумал все эти пословицы, а может завистники?)))  Почаще будьте «дураками»)))

5. Про "неестественность" часто говорят мне женщины))) и тогда я их спрашиваю, а красить губы, волосы, ресницы, брови, ногти - это естественно? А удалять или наращивать, делать дорогую пластику-  все тоже это по природе? Конечно нет))) Но вы делаете это для красоты... А смех он полезен прежде всего для здоровья (и для мимики в частности – вид фейсфитнеса), и конечно же красит любого человека!

 

Почему Йога смеха и смехо-терапия так популярны.

 
  1. йога смеха и смехо терапия александр гальченко сила лотосаэто очень просто:  освоить саму технику оздоровительного смеха можно за 1-2 занятия, но конечно натренировать свой организм до навыка надо побольше времени, например в недельном смехотуре,
  2. это доступно: это вид практик для любого возраста, для любой местности и любой погоды,
  3. это безопасно: это нетравматичный вид практик, если учитывать противопоказания,
  4. это очень быстро и эффективно: показатели намного лучше, чем при других способах работы с эмоциями. Мы используем "минуты смеха", примеры смотри/попробуй  здесь >>>
 

 

История Йоги смеха и смехо-терапии.

 
Йога смеха в современном виде была создана доктором медицины из Индии Маданом Катария в 1995г, на основании многолетних исследований и материалов. На сегодняшний день последователи/практики йоги смеха насчитывают миллионы человек более чем в 100 странах мира (включая Россию). Подробнее про историю создания Йоги смеха смотри короткое видео


 

 

Польза от занятий Йогой смеха и смехо-терапией.

 
Йога смеха способствует укреплению дыхательной, сердечно-сосудистой, гормональной и др. систем, и не является противопоказанием для людей пенсионного возраста, и даже наоборот способствует укреплению организма и повышает его защитные функции.
 
Что вы сможете получить при регулярных занятиях Йогой смеха и смехо-терапией: 
  • укрепление иммунитета (кстати, полезно при вирусных эпидемиях и их последствиях);
  • укрепление и оздоровление суставов, позвоночника;
  • хорошее настроение и новых друзей;
  • улучшение пищеварения, мышечного тонуса;
  • насыщение крови и органов кислородом;
  • сжигание жировых отложений;
  • снижение холестерина, адреналина, нормализация гормонального фона и многое другое. 

На сегодняшний день, во многих странах мира ЙОГА СМЕХА и СМЕХОТЕРАПИЯ  признана эффективным средством реабилитации. 
 


йога смеха и смехо терапия александр гальченко сила лотосаЗанятия Йогой смеха и смехо-терапией рекомендуются врачами в т.ч. при:

  • заболеваниях легких и дыхательной системы (в т.ч. реабилитация после ковида и поражении легких);
  • заболеваниях кровеносной и ССС;
  • бессоннице, стрессах и депрессиях;
  • ожирении и лишнем весе;
  • болезнях ослабления иммунитета, аутоимунных и многих других. 

Противопоказания. Проконсультируйтесь с врачом!
Смех практически не имеет противопоказаний, однако, при сомнениях, следует проконсультироваться с врачом. Активный смех противопоказан после полостных операций (пока не срастутся швы), беременным и при ряде неврологических и психических заболеваний.

 
 

Упражнения Йоги смеха и смехо-терапии.

 
Вы можете посмотреть (и конечно, поучаствовать) бесплатно пробный  мастер-класс Йоги смеха  и смехотерапии, и получить ряд бонусов, зарегистрировавшись в нашем сообществе  здесь >>>


 

Йога смеха и смехо-терапия с Александром Гальченко в Клубе «Сила лотоса»

 
йога смеха и смехо терапия александр гальченко сила лотосаДрузья, если вы хотите проработать свои страхи/обиды/разражения/печали,  укрепить свое здоровье и иммунитет, прокачать свой эмоциональный интеллект/EQ и научиться легко и просто просмеивать свои негативные эмоции,  приходите ко мне на открытые мастер-классы. Мы на практике проработаем с вами этот навык/softskills и сформируем необходимую привычку.
 
Объясню простым и понятным языком: историю и все выгоды/пользу смехотерапии, как быстро и просто можно управлять своими эмоциями, не накапливать негативные, а трансформировать их через особые дыхательные практики смеха.

гальченко александр йогасмеха и смехотерапия силалотосаИ конечно мы обязательно попрактикуемся: вы научитесь особой технике оздоровительного смеха ("до коликов в животе", а не просто улыбаться и хихикать) и узнаете несколько уникальных лайфхаков заразительного смеха (а настоящим лидерам без этого никак).

Обещаю, даже после одного занятия вы ощутите энергию, радость и уверенность в себе – первый шаг к прокачке эмоционального интеллекта и ваших навыков soft skills – жизнестойкости, стрессоустойчивости, креативности!
Про важность и развитие эмоционального интеллекта читайте в нашем блоге.

И присоединяйтесь на наши открытые мастер-классы смехотерапии, смехо-туры, смехо-йога-ретриты/путешествия, расписание ближайших  здесь https://silalotosa.ru/tours



 

Предложение о сотрудничестве.



йога смеха и смехо терапия александр гальченко сила лотосаАлександр Гальченко и Клуб «Сила Лотоса» приглашает вас на открытые групповые и корпоративные мероприятия с использованием практик Йоги смеха и смехо-терапии, как в Москве, так и в любых городах России. Можем порекомендовать также мастеров Йоги смеха и смехо-терапии Международной  Ассоциации во многих странах мира. 

Также практики ЙОГИ СМЕХА мы используем в наших выездных программах, цигун-смехо-турах и йога-ретритах по России и миру.   Подробное расписание выездных программ клуба смотрите в разделе "РЕТРИТЫ" главного меню сайта.

Возможны индивидуальные занятия по смеху, просто напишите свой запрос.

А если вы хотите провести мастер-класс смехотерапии/йоги смеха для здоровья, снятия стресса или развития навыков эмоционального интеллекта  (или пробную презентацию для вашей готовой группы от 5 до 500 чел): своей организации, членов сообщества/клуба, участников фестиваля/конференции/выставки, социальных учреждений и др., с удовольствием обсудим варианты взаимовыгодного сотрудничества, просто позвоните мне по тел/вотсап +79857606210 или напишите на почту alex@silalotosa.ru.
Возможные форматы онлайн и оффлайн.
 

И давайте посмеемся все вместе для здоровья, радости, счастья и мира во всем мире!)))

 
 

Читайте больше материалов о йоге смеха, смехотерапии и управлении эмоциональным интеллектом в нашем блоге здесь >>>
 
Обучающие и прикольные видео о йоге смеха, смехотерапии смотрите на нашем Ютуб-канале клуба «Сила лотоса» в отдельном плейлисте здесь >>>
 
 
С уважением, Александр Гальченко,
лидер клуба «Сила лотоса», организатор авторских путешествий и смехо-йога-туров, мастер восточных практик, смехотерапевт, тренер по смеху/радости и развитию эмоционального интеллекта.

 


 
Наши мастера Йоги смеха и смехо-терапии
Александр Гальченко
Александр Гальченко
Предприниматель. Турлидер. Преподаватель кундалини-йоги, йога-нидры, смехотерапевт и пр.

Отзывы о методе оздоровления

Оставить отзыв
481
10:12 20.07.2021, Жанна:
Побывала на ретрите в Коломне в мае 21, перезагрузилась,набралась сил и энергии. Мы попробовали разные практики,активно дышали, смеялись, наполнили кислородом лёгкие. Занимались в хорошую погоду на берегу реки. Занимались йога-смехом до коликов в животе)) Александр был очень внимателен, спасибо огромное. Ну и,конечно, новые знакомства!
10:11 20.07.2021, Наталья:
Были 13.03.2021 г на Мартовском тренинге радости Ракета желаний. Практиковали кундалини йогу, йогу смеха, обе практики были новыми для меня, не знала, что вызвать смех достаточно просто, главное знать методики) Много медитировали, в конце занятия загадали желания и запустили их сбываться))) Даже сейчас пишу этот отзыв и улыбаюсь, вспоминая тренинг. Александр очень хороший проводник из состояния внутренних зажимов на высокие вибрации, позитивный, располагающий к себе и к работе вместе. Тренинг понравился, так как присутствовали и физическая нагрузка и растяжка, и расслабление. Отличное время провождение с пользой для тела и души.
Открытые групповые занятия по Йоге смеха и смехо-терапии в Москве.
Цены от 1000р. за разовое занятие, при абонементе скидки.
Подробности, заявки и запись на занятия в форме ниже или по тел/вотсап. 8 919 7247250 Александр)))

Занимаясь Йогой смеха и смехо-терапией, вы отлично проведете время с друзьями на свежем воздухе, ощутите улучшение настроения и поднятие жизненного тонуса.
А наши сертифицированные инструктора научат вас технике оздоровительного смеха, подскажут и помогут быстро поправить эмоциональное состояние и укрепить здоровье.
Презентация-ознакомительное занятие в компаниях - по договоренности.
Записаться на консультацию
Ваши данные не будут переданы третьим лицам, и на них не будут отправляться рекламные сообщения.
Отправляя данные, вы принимаете Соглашение, Политику и Договор публичной оферты.
Ваше имя*
Ваше e-mail*
Телефон*
Скайп
Комментарий к заявке:
Записаться
Записаться и оплатить онлайн:
руб.
* Обязательные для заполнения поля
Сервис звонка с сайта RedConnect