Йога и йогатерапия

Древняя система духовного самосовершенствования, пришедшая к нам из Индии, и состоящая из различных духовно-телесных практик, нацеленных на управление всеми функциями организма. Она включает восемь ступеней, затрагивающих все аспекты человеческого бытия – от соблюдения моральных принципов и ограничений, работы с телом и дыханием, до более тонких техник управления психикой, эмоциями, умом и сознанием.
 

Йога – не секта и не религия.

Несмотря на то, что в современном западном мире под йогой подразумевается в основном  только фитнесс и растяжки, люди, практикующие йогу, становятся более здоровыми, позитивными, веселыми, добродушными и целеустремленными, появляется чувство внутренней свободы и возможность более эффективно реализоваться в социуме, семье, «найти себя». Большинство практиков йоги – успешные, социально реализованные люди, со счастливыми семьями.



Йога предлагает эффективные способы оздоровления для любого, кто заинтересован в физическом, ментальном или духовном развитии, и не является дисциплиной только для женщин или только для мужчин. Многие мужчины (включая спортсменов) занимаются йогой регулярно, что дает им большие преимущества во всех сферах жизни. Укрепление и поддержание здоровья, сохранение хорошей физической формы, приятная внешность и продление молодости, красивая речь,- далеко не все плоды, которые может принести грамотная практика йоги! На ментальном уровне занятия йогой наполняют тело энергией и энтузиазмом, развивают спокойствие и ясность ума, увеличивают стрессоустойчивость и способность к концентрации.

 

База знаний "Ключи здоровья и долголетия" оздоровительных практик (несколько десятков мастер-классов) здесь >>> https://ok.me/VjF.

А если Вы сам инструктор оздоровительных  практик, приглашаем к сотрудничеству, подробнее здесь >>>
 

Виды йоги 

 

Кундалини-йога 

считается йогой энергетических каналов и состоит из динамических и статических упражнений (крий), а также активно использует медитации, мантры, дыхательные пранаямы. Упражнения направлены на приведение в равновесие праны- тонкой физической энергии тела, влияющей на все жизненно важные процессы организма. За счет интенсивных и не сложных комплексов, а также специального дыхания, кундалини йога способствует повышению выносливости тела, усилению уровня метаболизма, нормализации работы желез эндокринной системы и выработке гормонов, и заставляет организм активно сжигать жировую ткань.

Интересную и полезную информацию о пранаямах и дыхательных практиках можно прочитать здесь>>

Более подробно о разных видах йоги и практиках Вы можете прочитать в нашем блоге здесь>>
 

Йогатерапия

Йога-нидра.

Классическая хатха-йога, в т.ч. по методу Айенгара

Слим-йога (йога для похудения)