Рекомендации Аюрведы при коронавирусной инфекции

Рекомендации Аюрведы при коронавирусной инфекции. 

Аюрведа, как холистическая (целостная) традиционная медицина, воспринимает человека неразрывно с окружающим миром: галактиками, звездами и биосферой планеты - животным и растительным миром, бактериями и вирусами.

И эта взаимосвязь сложна и не однозначна. Так, всем известно явление симбиоза – взаимовыгодное сосуществование организмов разных видов. Например, в желудочно-кишечном тракте человека проживает около 50 триллионов микроорганизмов, которые выполняют важнейшие для здоровья человека функции: анаэробное пищеварение, тренировка иммунной системы, предотвращение роста вредных видов микроорганизмов и другие.

Человек – это открытая биологическая система. Никакие медицинские маски не изолируют нас от вирусов и бактерий (поэтому их и нет в профилактических рекомендациях ВОЗ). И бактерии, и вирусы могут свободно проникнуть в организм человека. Могут и проникают, но, при этом, далеко не каждый человек заболевает вирусной инфекцией.

Всё дело в том, как мы встретим непрошенных гостей. «Чистый» организм не представляет интереса для «крими», так на санскрите называются простейшие микроорганизмы, бактерии и вирусы. А вот «загрязненный» организм гостеприимно предоставит паразитам - и стол, и дом. И человек будет неблагодарно отравлен продуктами их жизнедеятельности и заболеет инфекционным заболеванием.

Что же «загрязняет» наш организм? Что создаёт благоприятную среду для вирусов?
Это – Ама или продукты неполного метаболизма. Ама на санскрите означает: «то, что не движется» или «не моё» - эта субстанция, которая образовалась в результате прерванного метаболизма, и которая не может быть выведена нашими штатными системами выведения: почками, печенью, ЖКТ и другими


Рекомендации Аюрведы при коронавирусной инфекции сводятся к очищению организма от продуктов неполного метаболизма, укреплению иммунитета и приёму иммуномодулирующих аюрведических препаратов с противовирусной активностью. А это и есть знаменитая триада:
 

Здоровое питание – Здоровый режим дня – Здоровый «дух».

 

1. Здоровое питание

• Принимать пищу только когда есть голод!
Нет голода - пропускаем прием пищи до появления голода (когда организм закончит процесс пищеварения и будет готов к следующему приему пищи).


• Избегать переедания! Критерий прекращения трапезы: ощущение легкого голода (через 20 минут придет чувство приятного насыщения).

• Принимать пищу только в дневное время (с 7 до 20 часов, а при избыточном весе - до 18 часов). Должны быть фиксированные по времени приемы пищи без перекусов, например, завтрак, обед, ужин.

• В течение дня выпивать достаточное количество чистой теплой воды (норма: 30 мл на 1 кг веса). Воду нужно пить только между приёмами пищи.

• Регулярно 2-4 раза в месяц проводить разгрузочный день или короткое 24 / 36 – часовое голодание.

 

2. Здоровый режим дня.

• Обязательно должна быть ежедневная физическая нагрузка: утренняя зарядка 30 минут, ходьба пешком (10 тысяч шагов), работа по дому и 2-3 раза в неделю посильные физические занятия (плавание, фитнес, танцы, йога и др.).

• Здоровый восстанавливающий сон – ранний отход ко сну и ранний подъем.


 

3. Здоровый «дух».

• Здоровый оптимизм и позитивный настрой, ровное эмоциональное состояние «и в горестях, и в радостях». Не поддаваться панике, не распространять слухи.

• Воздерживаться от вредных привычек и излишеств (курение, злоупотребление алкоголем), соблюдать меру («золотую середину») во всем: в труде и отдыхе, в сексе и еде, в спорте и т.п.


Рекомендации Аюрведы при коронавирусной инфекции - принимать иммуномодулирующие аюрведические препараты с противовирусной активностью:

• Чаванпраш;
• Харитаки;
• Ним;
• Ашвагандха;
• Гудучи;
• Ласуна (чеснок);
• Яштимадху (солодка).

Данные аюрведические препараты вы можете заказать в любых аюрведических магазинах, например в онлайн-магазине Ayurveda-Shop  здесь >>>
 



Для получения доступа к бесплатным дыхательным техникам для укрепления иммунитета и увеличения объема легких (пранаямам) пройдите пожалуйста сюда  >>

Тест на аюрведическую Дошу,  а также много полезных практик, медитаций и онлайн-курсов смотрите в нашем онлайн-каталоге>>

Узнать расписание наших йога-мероприятий (йогатуров и тренингов) можно здесь>>


Полезные и интересные статьи на тему йоги и туризма читайте здесь>>