Как изучить новые знания всего за 7 дней.

Как изучить новые знания всего за 7 дней.

В условиях быстро меняющегося мира и практически ежедневного появления новых технологий, инструментов, форматов, не думать о регулярном развитии, о дополнительном образовании, да хотя бы просто приобретении новых знаний — инфантильная халатность, которая может стоить карьеры.

Чаще — карьеры в связке с потерянным временем, потому что системное и методичное обучение всегда приоритетнее сиюминутной вспышки срочно прокачаться в последний момент. 


Впрочем, есть хорошая новость! Неважно, что именно вы хотите изучить: новую технологию, иностранный язык или усовершенствованный профессиональный навык. И первое, и второе, и даже третье вполне можно освоить всего за неделю, если вместо того чтобы ломать голову над «как?», начать «взламывать» свой мозг, заставив его учиться эффективнее. Да-да, ксть техники как изучить новые знания всего за 7 дней — и вот вы чуть дальше от того, чтобы быть замененным роботами. Наука пока что на нашей стороне и предлагает целых шесть работающих способов научиться чему-то еще быстрее.
 

1. Учите других (или хотя бы старайтесь и делайте вид).

Просто представьте, что новое знание нужно не вам, а кому-то другому: это он хочет выучить испанский за семь дней, вы же просто хотите ему в этом помочь.

Согласно исследованию, проведенному психологами в Вашингтонском университете в Сент-Луисе, смена фокуса ожиданий и подхода к материалу и заданиям ускоряет обучение и помогает запомнить больше. Мышление перестраивается и заставляет вас искать более эффективные подходы к обучению.

Выбирайте и смотрите на новый навык глазами учителя — запоминая и заучивая, представляйте, что уже завтра вам нужно будет донести эти знания, скажем, до ребенка. Мозг сам подскажет наиболее легкие пути усвоения материала: выделит ключевые моменты и поможет организовать всю информацию в единую и более понятную структуру.

 

2. Учитесь короткими периодами.

Частые и короткие периоды обучения в разы лучше, чем редкие и продолжительные. Подход студенческих лет («за восемь часов перед экзаменом выучить материал всего семестра») не работает в долгосрочной перспективе.

Да, когда у вас есть всего семь дней, очень хочется выжать из них по максимуму, тратить на обучение большую часть времени и корпеть над книгами и материалами, пока они не будут прочитаны от корки до корки.

Однако эксперты по обучению советуют посвящать освоению нового материала не более 30–50 минут за раз. Меньше — недостаточно, больше — слишком много информации, чтобы мозг мог принять ее за один раз. Между короткими периодами обучения обязательно делайте паузы в 10–15 минут, а затем можете снова приступать к делу. Выходит уроки/перемены в школе не так просты как кажется.
 

3. Пишите заметки от руки.

Делать заметки на компьютере, конечно, быстрее, но, делая заметки на компьютере, мы, по сути, занимаемся бессмысленной транскрипцией информации и, конечно же, нередко отвлекаемся на мессенджеры и письма в почте. 

А использование ручки и бумаги активизирует другие полезные участки мозга (например, зрительную память), что помогает лучше запоминать материал. Записывая конспекты от руки, мы активнее слушаем (поэтому обязательно используйте этот прием, если любите подкасты и вебинары), легче выделяем из всего потока информации наиболее важные понятия.

 

4. Используйте силу «мыслительного пространства».

Может звучать не совсем логично, но вы будете учиться быстрее, если начнете практиковать распределенное обучение. Для лучшего усвоения нового материала возвращайтесь к нему через день-два после первой учебной сессии.

Выучили в понедельник неправильные глаголы итальянского языка? Повторите их в среду, а вторник потратьте на спряжение. Научно такой подход объясняется тем, что повторение информации в течение более длительного интервала посылает мозгу более сильный сигнал о необходимости эту информацию усвоить. Утром в среду ваш мозг уже готов списать неправильные глаголы как ненужные знания, но, вернувшись к ним в течение дня, вы сместите логику мозга, заставив его сформировать новые и более крепкие нейросвязи.

 

5. Спите.

И речь не только о здоровом ежедневном сне, но и о перерывах на легкий сон между учебными сессиями. Когда речь идет о сохранении и укладывании информации в голове, сон между эпизодами обучения крайне важен и сокращает время, которое вы потратите на переучивание.

В ходе эксперимента, проведенного во Франции, участники заучивали 16 слов, переведенных с французского на суахили, в течение двух учебных сессий. Участники первой группы завершили первый сеанс обучения утром, а второй сеанс — вечером того же дня, участники второй группы учились вечером, спали и доучивались на следующее утро. В итоге студенты из второй группы вспоминали в среднем около 10 слов из 16 изученных, тогда как те, кто не спал между учебой, вспоминали примерно 7,5 слов.
 

7. Делайте все иначе.

Секретный прием для освоения любого моторного навыка — упражняясь, периодически изменяйте обычный и привычный ход практического занятия. Реконсолидация, или процесс, в котором существующие воспоминания о ходе обучения заменяются новыми, играет ключевую роль в укреплении моторных навыков.

Скажем, вы учитесь играть на пианино и обычно ваш урок проходит по стандартной схеме: гамма, арпеджио, аккорды, чтение нот с листа. Прекрасное традиционное занятие, однако со временем ваш мозг слишком к нему привыкает, чтобы продолжать посылать в пальцы яркие сигналы, и начинает экономить энергию, работая вполсилы. Зачем утруждаться, если и так понятно, что будет дальше? Простая смена схемы занятия — аккорды, чтение нот с листа, арпеджио, гамма — пусть и не понравится преподавателям консерватории, зато простимулирует ваш мозг вновь начать работать на полную мощность.

 

Быстрая обучаемость — серьезное конкурентное преимущество, с помощью которого человек может преуспеть как личность и профессионал. Секрет быстрого обучения в том, чтобы использовать максимум доступных инструментов и концентрировать внимание исключительно на своевременном, получив в итоге то самое «обучение не для галочки». Удачи!

Попробуйте онлайн-практики (медитации и пранаямы) для снятия стрессов  бесплатно здесь >>>

Присоединяйтесь к нашим йога-турам, ретритам и другим выездным мероприятиям. Расписание здесь https://silalotosa.ru/tours

Полезные статьи и материалы читайте в нашем блоге здесь >>>


Друзья, оставляйте ниже отзывы, и поделитесь в своих соцетях этим полезным материалом со своими друзьями (у них также могут бть эти сложности). Иконки ниже.)))