НОРМАН КАЗИНС - ЧЕЛОВЕК, КОТОРЫЙ РАССМЕШИЛ СМЕРТЬ!
Очень часто, на предложение посмеяться, люди мне отвечают "я легко смеюсь только когда хорошее настроение и радостно в душе" (с друзьями, близкими, на встречах и пр.). А еще часто говорят "сейчас мало поводов для смеха", "нет настроения" и пр... Это так, но любой психолог ответит, что это очень уязвимая позиция, вы "идете на поводу" у обстоятельств, нужны внешние поводы... А если КТО-ТО или ЧТО ТО вам не даст такого повода, вы проживете всю свою жизнь в депрессии и печали??? И кто будет виноват?)))
Если фразы про настроение вам близки, то Вы не управляете своим состоянием и эмоциями (это сейчас называется модно "эмоциональный интеллект" и этому обучают в бизнес-школах). А ведь только мы сами ответственны за свое настроение, состояние, эмоции и... жизнь. И что делать?
Плюс, смех смеху рознь! Часто люди имеют ввиду легкую смешливость "хихи-хаха"... А об оздоровительном/лечебном смехе животом, "до коликов" и гиперкапнии мало кто слышал.
ТЕСТ - попробуйте прямо сейчас просто взять и просмеяться беспрерывно 10 минут животом, громко, активизируя все важные системы организма?! Не получилось или "нет повода"? Тогда читай дальше!)))
В нашем сообществе ЙОГА СМЕХА новичкам обычно рассказывают несколько потрясающих историй жизни людей, применявших практики смеха ("смехойожиков"))), которые можно назвать "чудесными", "нереальными", "невероятными", но все они абсолютно реальны и имеют документальные подтверждения. Вот одна из них, включая видео-интервью с героем истории.
"Сегодня хочу поделиться с вами историей американского журналиста Нормана Казинса, который с помощью смеха смог вылечить себя от смертельной болезни "анкилозирующий спондилит" (болезнь Бехтерева) и стал одним из основоположников гелотологии - науки о смехе.Эта уникальная история облетела весь мир и помогла многим людям найти в себе силы бороться с самыми разными болезнями.
Обязательно прочитайте эту историю, чтобы быть во всеоружии, и конечно, поделитесь ей с теми, кто сейчас болен и может потерять веру.
Это случилось в 60-х года 20го века. Полный сил и энергии 40-летний журналист, главный редактор «Saturday Review» Норман Казинс вдруг почувствовал себя плохо. У него резко повысилась температура, появилась ломота во всем теле. Состояние здоровья быстро ухудшалось, и уже через неделю ему стало трудно двигаться, поворачивать шею, поднимать руки. Ему пришлось лечь в больницу, и вскоре был поставлен диагноз. Оказалось, что у Нормана анкилозирующий спондилит (болезнь Бехтерева) — аутоиммунное заболевание, поражающее весь организм, при котором иммунная система проявляет агрессию к собственной соединительной ткани.
День ото дня тело Казинса становилось все более неподвижным, он с огромным трудом шевелил руками и ногами, переворачивался в постели. Наступил момент, когда он не смог разомкнуть челюсти, чтобы немного поесть. Страх, тоска, обида на несправедливость судьбы охватили его. Казинс перестал разговаривать даже с близкими людьми и проводил целые дни, отвернувшись к стене больничной палаты. Лечащий врач, доктор Хитциг, поддерживал Нормана как мог, привлекая для консультаций лучших специалистов, но болезнь прогрессировала. И тогда Норман спросил врача о своих шансах на выздоровление. Ответ его потряс: из пятисот больных выздоравливает только один.
Ночь после этого разговора Норман не спал. До сих пор врачи заботились обо мне, думал он, и делали все от них зависящее, но это не помогло. Если я хочу остаться в живых, надо действовать самому. И поскольку врачи и лекарства бессильны перед моей болезнью, я должен найти другой путь исцеления. Он вспомнил слова доктора Хитцига о том, что организм мобилизуется на борьбу с любой болезнью, если его эндокринная система работает на полную мощность. А страх, уныние, длительная депрессия, по наблюдениям ученых, наоборот, угнетают деятельность эндокринной системы. В ответ на эти негативные эмоции надпочечники выделяют гормоны стресса — адреналин и норадреналин, которые попадают в кровь и распространяются по всему телу. Когда их слишком много, они действуют на организм разрушительно.
Размышления привели Нормана Казинса к очевидной мысли: если отрицательные эмоции, угнетая эндокринную систему, являются «провокаторами» заболеваний, то эмоции положительные, активизируя ее деятельность, могут стать «стимуляторами» выздоровления. Причем каждый человек обладает очень простым и доступным средством исцеления — смехом.
«Веселое сердце благотворно, как врачевство, а унылый дух сушит кости» — эта фраза из Библии вселила в Казинса надежду. Он взялся за труды известных медиков и ученых и быстро обнаружил то, что искал. Оказывается, многие врачи и мыслители придавали первостепенное значение положительным эмоциям.Живший в XVII веке врач Р.Бартон описал свои наблюдения в книге «Анатомия меланхолии»: «Смех очищает кровь, омолаживает тело, помогает при сердечных недугах». Бартон утверждал, что смех несет в себе излечение от всех болезней.
Иммануил Кант в своих трудах подчеркивал, что смех активизирует все жизненно важные процессы в организме.
Зигмунд Фрейд называл юмор уникальным проявлением человеческой психики, а смех — не менее уникальным средством лечения.
Современный американский ученый У. Фрей опытным путем доказал, что смех благотворно действует на сосуды и работу сердца, на процессы кроветворения и дыхания, а также на общий мышечный тонус организма. Ту приятную мышечную боль, которая появляется после приступа безудержного смеха, было бы очень полезно испытывать ежедневно.
Ученые выяснили: под действием смеха в мозгу выделяется вещество, похожее на морфий. Оно становится своего рода внутренней «анестезией», помогает организму расслабиться и одновременно мобилизовать силы для борьбы с болезнью.
Познакомившись со всей доступной литературой о влиянии эмоций на здоровье, Казинс решил, что, если он хочет остаться в живых, он не имеет права дальше пребывать в роли человека, пассивно ожидающего собственную смерть. Он просто обязан мобилизовать все резервы своего духа и тела с помощью смеха. Это было нелегко. Когда лежишь неподвижно, прикованный к постели, и каждый сустав ноет от боли — тут не до смеха. Но у Казинса уже начал вырисовываться план лечения.Несмотря на протесты врачей, считавших его «безнадежным больным», Казинс выписался из больницы и переехал в номер гостиницы, где ничто не напоминало ему о болезни. С ним остался только доктор Хитциг, который стал ему близким другом. Он одобрил идею Казинса использовать смех для активизации·всех биохимических реакций в организме. В гостиничный номер был доставлен кинопроектор, а также лучшие комические фильмы и книги.
Казинс почувствовал себя невероятно счастливым, когда десять минут пусть вынужденного смеха все-таки дали анестезирующий эффект, что позволило ему проспать два часа без боли.
После того как болеутоляющее действие смеха заканчивалось, сиделка вновь включала кинопроектор или читала Казинсу юмористические рассказы. Так продолжалось несколько дней. Страшные боли перестали мучить Казинса. Анестезирующий эффект смеха был доказан. Далее нужно было узнать, сможет ли смех оказать такое же благотворное действие на эндокринную систему, за счет чего мог бы снизиться аутоиммунный воспалительный процесс. Чтобы установить это, доктор Хитциг брал у Казинса анализы крови непосредственно перед сеансом смеха и после него. И каждый раз результаты анализов подтверждали, что воспалительный процесс в организме шел на убыль. Казинс чувствовал себя окрыленным, старая поговорка: «Смех — лучшее лекарство» обретала под собой физиологическую основу.
Тем временем программа «смехотерапии» развернулась в полную силу. Казинс смеялся в день не менее шести часов. Его глаза опухли от слез, но это были слезы выздоровления. Дозы противовоспалительных средств снижались, а со временем он совсем прекратил принимать лекарства, в том числе и снотворные — к нему вернулся сон.
Через месяц Казинс смог впервые без боли пошевелить пальцами рук. Он не верил своим глазам: утолщения и узлы на теле стали уменьшаться. Еще через месяц он смог активно двигаться в кровати, и это было прекрасное ощущение! Наступил момент, когда больной встал с постели. Правда, еще много месяцев он не мог поднять руку настолько, чтобы достать книгу с верхней полки. Еще дрожали колени, а ноги подкашивались при ходьбе. Но он уже настолько оправился от болезни, что мог вернуться к работе. Уже одно это было для Казинса настоящим чудом!Месяц от месяца подвижность всех суставов увеличивалась. Боли исчезли, остались лишь неприятные ощущения в коленях и одном плече. Пальцы все увереннее двигались по клавишам органа — и он вновь смог исполнять свои любимые фуги Баха. Он начал играть в большой теннис. Скакал на лошади, не боясь упасть. Он свободно поворачивал шею во все стороны — вопреки прогнозам специалистов о полной неподвижности его позвоночника.
Через десять лет Казинс случайно встретил одного из врачей, приговоривших его к неподвижности, к медленной смерти. Тот был совершенно ошарашен, увидев Казинса живым и здоровым. Здороваясь, Норман сжал руку врача с такой силой, что тот сморщился от боли. Сила этого рукопожатия была красноречивее всяких слов. Норман Казинс прожил замечательную жизнь и ушел в возрасте 75 лет."
А теперь кусочек видео-интервью героя истории, Нормана Казинса
И еще почитайте книгу-автобиографию "Анатомия болезни с точки зрения пациента. Размышления о лечении и выздоровлении Казинс Норман" (продается например на ОЗОНе).
Подробнее о методе Йога смеха также читайте на нашем сайте здесь https://silalotosa.ru/yoga-smeha-terapia .
Вы можете посмотреть (и конечно, лично поучаствовать) бесплатно мой пробный мастер-класс Йоги смеха и смехотерапии, и получить ряд бонусов, зарегистрировавшись в нашем сообществе здесь >>>
Друзья, и приглашаем вас на практике освоить технику охдоровительного смеха на открытых мастер-классах по ЙОГЕ СМЕХА/СМЕХОТЕРАПИИ.
Присоединяйтесь на наши мастер-классы смехотерапии, смехо-йога-туры, смехо-ретриты/путешествия, акутальное расписание здесь https://silalotosa.ru/tours
Предложение о сотрудничестве руководителям и лидерам.
А если вы хотите провести мастер-классы смехотерапии/йоги смеха для укрепления здоровья и развития навыков эмоционального интеллекта или пробную демо-презентацию для вашей готовой группы (от 5 до 100 чел): своей организации, членов клуба, участников фестиваля/конференции/выставки, социальных учреждений и др., с удовольствием обсудим варианты взаимовыгодного сотрудничества, просто позвоните мне по тел/вотсап +7985760620 Александр Гальченко.
Возможные форматы онлайн и оффлайн.
И давайте посмеемся все вместе!)))
Читайте больше материалов о смехотерапии и управлении эмоциональным интеллектом в нашем блоге здесь >>>Обучающие и прикольные видео о смехотерапии смотрите на нашем Ютуб-канале клуба «Сила лотоса» в отдельном плейлисте здесь >>>
С уважением, Александр Гальченко,
лидер клуба «Сила лотоса», организатор авторских путешествий, мастер восточных практик, смехотерапевт, тренер по смеху/радости и эмоциональному интеллекту.
